Ejacularea precoce este o problemă care afectează mulți bărbați, dar despre care se vorbește prea puțin. Deși poate fi frustrantă și să afecteze încrederea în sine, există soluții eficiente pentru a gestiona această situație și a-ți îmbunătăți viața intimă.
Ejacularea precoce apare atunci când bărbatul ejaculează mai devreme decât și-ar dori în timpul actului sexual. Studiile arată că până la 30% dintre bărbați se confruntă cu această problemă în anumite momente ale vieții. Este important să știi că nu ești singur și că această condiție poate fi tratată.
Metoda "start-stop" - Această tehnică implică stimularea până aproape de punctul ejaculării, urmată de o pauză pentru a reduce excitarea. Procesul se repetă de mai multe ori pentru a construi rezistența.
Exercițiile Kegel - Întărirea mușchilor pelvieni prin exerciții regulate poate ajuta la un control mai bun. Identifică acești mușchi oprind temporar jetul de urină și apoi exersează contracția lor de mai multe ori pe zi.
Nu uita că îmbunătățirea controlului ejaculării este un proces gradual care necesită răbdare și practică. Cu tehnicile potrivite și o atitudine pozitivă, poți depăși această provocare și te poți bucura de o viață sexuală mai împlinită.
Lasă-ne adresa ta de email și îți trimitem periodic sfaturi care te pot ajuta.